アラカルト

健康

🔷シニアの一番の関心は健康
　　シニアの生活意識調査2016　2位旅行/3位お金・財産

🔷ウォーキング（1日1万歩は逆効果、8千歩に留めよう）
　　ウォーキング習慣が身体に起こす12の変化！
　　1万歩ウォーキングが体を壊す理由と健康効果が高い最適歩数

🔷血圧
　　ためしてガッテン（タオル握り）
　　ためしてガッテン（にぎにぎ）
　　血圧を今すぐ下げるストレッチ2選【血圧　ストレッチ】

🔷体質改善
　　丸くなった背中を直そう（喧しいが内容はまずまず）
　　夜間頻尿改善は脹脛のストレッチで
　　骨密度改善（鎌田式かかと落とし）

🔷NHK放送から
　　骨盤底筋の強化

相続関係の法律改正が以後にもあります。なるべく更新をしますが書き換えが間に合わない場合がありますのでご承知ください。